【流産診断後】気分が落ち込まないために生活で気をつけること5選

いつもみてくださっている方へ

こちらの記事で妊娠を報告していましたが

7週4日に流産の診断を受けました

2人連続で順調に妊娠が継続できなかったことにとても悲しく時に腹立たしく思う時もあります

今は前向きに次へ頑張っていこうと思っています

あまり他の方から聞けない内容だと思うので赤裸々に自分のことを書いていきます

流産と診断された後の考え方や過ごし方についてお話ししていきます

もしうまくいかない時、悲しい気持ちの方へ見ていただきたいです

1人であまり遠くへいかない

流産にはいくつか種類がありますが全ての流産で共通して言えるのは強いお腹の痛み、生理2日目のように多くの出血が続くと病院に行く必要があります。

1人で遠くに行くと近くにかかりつけの病院がない、事情をわかっている人が周りにいないと治療、処置となった時の不安やもし何かあったときの対応が難しくなってしまいます

すぐに病院に行けるように近場に出かけるようにしましょう

1人で家にいない

悲しいことがあった直後はどうしても自分を責めてしまったり、マイナスな気持ちが溢れてしまうものです。

前向きになれたとしても1人になった途端に心の隅にいた辛い気持ちが出てきてしまいどうしようもないもう嫌になってしまいます

辛い気持ちの時は誰かがいるだけで暗い気持ち、辛い気持ちが少しだけ薄れると思います

例えば、家の近くを散歩したり、カフェに入り浸ってみたり

周りの声が聞こえないようにイヤホンをしたり

夫婦で話す

1番話をわかってくれるのはパートナーです。

自分が今どんな気持ちなのが感情のままにぶつけてみましょう

男性は女性より親になるまでの道のりは長く、女性から見ると男性はあまり悲しくないのかなと思ってしまうこともあるかもしれません

しかし、男性は心配に思っていますし、辛い気持ちが同じようにあるんです

お互いに思っていることを我慢する必要はないんです

心のままに辛い気持ちやマイナスな気持ちを言葉にしてぶつけ合って夫婦で乗り越えていきましょう

自分の身体を労る

妊娠して出産したんです。

自分の自分の身体を労りましょう。

好きなものを食べる、好きなように過ごす、

体重、体温、食べてはいけないものなど気にせずに制限なく過ごしましょう

前向きな気持ちになれたらまた妊活への準備をすればいい

自分の身体と向き合うことも大事です

プラス思考に考える

辛い、苦しい気持ちは「流産」という一言では言えないくらいいろんな気持ちを感じています

しかし、

と思いました

1人は無脳症で、1人は流産して2度子供をお空に帰してしまったので

と思うことがありますが、

子供が欲しい

この気持ちがあれば夫婦で乗り越えられると思います

プラス思考で考えて行けるようになれば妊活に踏み切りたいと思います

妊活を開始する時期を考える

流産後の妊娠は先生によって時期や考えが違うため一概に言えません

しっかりした根拠もなく、医学的な論文や考えが少しずつ出始めています

沢山の情報が飛び交っている今、自分が納得する時期に妊活するのが1番だと思います

自分の身体と相談、家族と相談、気持ちと相談していつから妊活を始めるのかを考えていきましょう

また、妊娠前に今の生活環境や仕事内容、職場を見直すこともおすすめです

赤ちゃんは何か使命を持ってお腹にきてくれるといいます

妊娠前の転職はこちらの記事を参考にして見てください

まとめ

今回は流産と診断されてからの過ごし方を自分の経験を交えてお話ししました

辛い、苦しい気持ちの先に乗り越え、素敵な家庭を築いていけたらと思っています